เมื่อร่างกายขาดโปรตีน จะแสดงผลออกมาในหลายลักษณะ เช่น อย่างไรก็ตาม เพื่อสุขภาพก็อยากให้หลีกเลี่ยงของมัน ของทอด เนื้อสัตว์ติดมัน ของแปรรูป และพยายามกินผัก ผลไม้ให้ได้ทุกมื้อจะดีที่สุด อย่างผลไม้ตามนี้ก็มีโปรตีนสูงนะคะ เหมาะทานตอนเช้าและหลังออกกำลังกาย หรือทานระหว่างวันเพิ่มเสริมโปรตีนให้เพียงพอที่ร่างกายต้องการ ลดการกินจุกจิก วัสดุก่อสร้าง, เครื่องมือและอุปกรณ์ช่าง การทำความสะอาด : ควรเ... https://emmah837ldu2.wikiusnews.com/user