ค่ะ ยิ่งเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดี โดยสาวๆ ประโยชน์ของคาร์โบไฮเดรตช่วงลดน้ำหนัก มีอาการท้องผูกบ่อยๆ สารอาหารอย่างคาร์โบไฮเดรตมักอยู่ในอาหารที่มีไฟเบอร์สูง หากงดทานคาร์โบไฮเดรต หรือทานน้อยจนร่างกายขาดสารอาหารคาร์โบไฮเดรต ก็มักจะมีอาหารท้องผูกบ่อยๆ ลดน้ำหนักโดยการไม่ทำให้ร่างกายเครียด ผักประเภทหัว เช่น มันเทศ มันฝรั่ง มันสำปะหลัง มันหวาน เผือก แมกนีเซียมที่ได้จากเกลือแร่ เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาใ... https://franzr405nml0.goabroadblog.com/profile