เอาหล่ะ ไม่พูดพร่ำทำเพลง เรามาเริ่มกันที่คำถามแรกเลยดีกว่าครับ ข้อมูลสุขภาพที่ครบถ้วนและเชื่อถือได้ ท่าหายใจคลื่นทะเล เริ่มต้นด้วยการหายใจเข้าลึกๆ ทางจมูก จากนั้นหายใจออกทางปากร่วมกับการออกเสียงอา ให้เกิดการสั่นสะเทือนที่คอ เมื่อเริ่มชินแล้ว ให้เปลี่ยนจากการหายใจออกทางปากเป็นหายใจออกทางจมูก โดยทำให้มีเสียงสั่นเบาๆ ท่านี้จะช่วยขจัดสิ่งสกปรกในทางเดินหายใจได้ ซึ่งช่วยให้ผิวหน้าสดใสขึ้น -... https://yuriq395nnn1.homewikia.com/user