با شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، لازم است به قوانین موردلازم را بیاموزید. این اصول شامل تحکیم قدرت , ارتقای توازن, https://heiditxvt774949.xzblogs.com/76613056/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن