Che cosa è la meditazione nel contesto della vita moderna? È una pausa rigenerante, un modo semplice e naturale per ritrovare equilibrio in mezzo al caos quotidiano. Oggi, anche la scienza conferma i benefici della meditazione: riduce il cortisolo (ormone dello stress), migliora la qualità del sonno e rafforza il sistema immunitario. Basta pochi minuti al giorno per fare la differenza... https://rishikeshyogkulam.it/blog/meditazione-cosa-e-come-e-perche-iniziare-a-praticare