เป้าหมายด้านสุขภาพ: หากคุณต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ไข่จะเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมที่ช่วยสนับสนุนการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก ควรคำนึงถึงปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับจากไข่ด้วย ไขข้อสงสัย แต่ละช่วงอายุควรทานไข่วันละกี่ฟอง ทานไข่ทุกวัน วันละหลายฟอง ปลอดภัยจริงไหม การทานไข่ยังช่วยทำให้อิ่มท้อง อิ่มนาน เหมาะกับการไดเอตรูปแบบต่างๆ เพื่อลดน้ำหนัก สาระสุขภาพ ข่าวสารและกิจกรรม บริกา... https://yurii061ddc6.blogsvirals.com/profile